在如今这个大环境不断变化过程中，科技日新月异，网络信息如洪流般涌来。与此同时，人们也面临着来自工作压力、生活压力等多重考验，这些压力如同沉重的枷锁，常常使人的情绪在特定的环境和情景中难以控制。

从工作层面来看，企业竞争异常激烈。职场就像没有硝烟的战场，每个人都在为了工作业绩和职位晋升而拼命努力。员工们不仅要面对高强度的工作任务，长时间的加班也成为了常态。面对徐圩城建每月的考核、公司的各项规章制度、绩效考核等压力，正像一座大山压着大家喘不过气来，让每天的神经时刻紧绷着。一旦工作上出现问题或者考核不达标，随之而来的是领导的批评和同事异样的眼光，那种挫败感和焦虑感如影随形。

生活中的压力同样不可小觑。房贷，让许多人背负着沉重的负担，成了资本家的“房奴”。日常的生活开销、子女的教育、医疗等费用也在不断增加，使得经济压力像一块大石头压在我们心头。家庭关系也可能成为情绪的导火索，夫妻之间可能会因为生活琐事而争吵，亲子之间可能会因为教育观念的不同而产生矛盾。如：孩子的学习成绩不理想，家长会感到焦急和失望；老人身体不好，需要照顾时，又会让人感到身心俱疲。

合理的宣泄情绪，不能一味地压抑。可以选择适合自己的宣泄方式，如进行体育锻炼，跑步、打球等运动来释放身体内的压力、转移目标，让大家产生愉悦感；也可以找朋友倾诉，将内心的烦恼和不满说出来，既能得到他人的理解和支持，又能从不同的视角看待问题；还可以通过写笔记的方式，把自己的情绪和想法记录下来，这也是一种很好的自我梳理过程。

当工作与生活的压力相互交织，人的情绪便如同即将喷发的火山。在特定的环境和情景下，情绪极易失控。我认为，情绪的控制与个人的修养和修为存在一定关联。对于企业管理人员而言，控制好自身的情绪，方能更妥善地安排和处理工作、家庭一切事务。（何春林）